～大切な人を亡くした人にどう声かけしたら良い？～　看護師あさがおによるグリーフケア | グリーフケア | 東京都内の在宅での看護・ケアーあさがお｜丁寧な療養生活のサポート

「早く元気になってね」

「頑張ってね」

「前向きに」

「これをきっかけに」

「これをばねに」

「ほかにも子供がいる」

「また子供をつくればいい」

「切り替えて」

「あきらめて」

「受け入れて」

「いい加減にしっかりして」

「悲しんでると成仏できない」

「気分転換したら」

「趣味を始めたら」

「引きこもってばかりではだめよ」

「もっと外に出ないとだめよ」

「寝なきゃだめよ」

「食べなきゃだめよ」

「旅行に行って来たら」

元気そうに職場に出勤して来て、はたから見ると笑顔も見られるし、以前と変わらない様子。

周囲の人は、「もう大丈夫なのか、立ち直っていそう、元気そう」と思いがちです。

多くの場合は、そう簡単に立ち直ることはできずにぐっと我慢されています。

痛みや悲しみにはだんだんと変化していきますが、完全になくなるわけではありません。

痛み、悲しみを抱えながら一生懸命に日常を取り戻していることを理解する必要があります。

大切な方を亡くした後、職場復帰し、

「思ってたより元気そうだね」

「もう1か月もたったから大丈夫」

など、職場の方、職場の産業医に言われ、「とても心が痛かった」

「その場で泣きたくなりました」

「トイレにかけこんで涙が出ました」との声もたくさん聞きます。

もちろん、体験をしていない人にわかるわけはないのです。

大切な方を亡くすこと、大切なペットを亡くすこと、恋人との別れ、喪失感は大きなストレスとなります。

悲しみ、落胆、後悔、怒り、孤独感が大きく湧いてきて、

身体のストレス反応（食欲低下、多食、不眠、胃腸障害、やせ、など）

心のストレス反応（集中力の低下、ミスが多くなる、非現実的、引きこもり、アルコール飲酒が増える、タバコの量が増えるなど）

こうした反応をグリーフ反応と呼びます。

異常なことではありませんし、大切な人を亡くした喪失によるものと捉えていただけます。

グリーフ反応には、ケースにより医療につなぐ必要があります。

アルコールや睡眠薬、タバコ、ギャンブルに依存し量や時間が増えている場合、

自分も死んでしまいたいという思いがある場合、さらにうつの症状が強い場合（不眠、悪夢をよく見る、気分が落ち込む、だるくて動くのが辛い、食欲の低下、体重減少、過食などの症状が続く）も精神科・心療内科・メンタルクリニックに相談してください。

現代は、グリーフ外来・遺族外来などご遺族のサポートで医療従事者としての支援体制も整いつつあります。

専門的なグリーフケアカウンセラーは、

対人援助サービスとして、専門性と自律性が求められています。独自の倫理性のみならず、適正・感性に加えて経験に裏打ちされたプロフェッショナルなスキルを身に着けていることが要求されます。