悲しみを癒すグリーフケアとは?専門家に聞いてみた

グリーフケアのポイントとは

人生には、悲しみや苦しみを経験することがあります。大切な人を失ったり、思い描いていた未来と違う現実に直面したりすることは、人生において避けることのできないものです。しかし、悲しみが長期間続いたり、日常生活に支障をきたす場合は、プロの助けを借りることも必要です。そこで今回は、悲しみを癒す「グリーフケア」について専門家の意見を聞いてみました。グリーフケアとは何か、どのような方法で悲しみを受け止め、癒せるのか、準備や効果について理解していきましょう。また、失意の時に取るべき5つの行動についてもご紹介します。

お客様を心から癒す
Check!
専門的な観点でご説明
グリーフケアとは何か?
看護師によるグリーフケア
Point
1

グリーフケアとは

悲しみや喪失感を抱える人が、専門家の支援やグループセラピーなどを通じて、心身ともに健やかに過ごすための総合的なケアのことです。

死別や離婚等、人生において避けて通れない辛い出来事があった場合、その影響で悲しみや無力感、怒り、焦燥感などが生じることがあります。このような自然な感情とともに向き合い、健やかな成長につなげるためには、自己啓発のためのセミナーや、カウンセリング、メンタルヘルスケア、グループセラピー等が必要となります。

Point
2

東京のグリーフケアとは

グリーフケアにおいて最も重要なのは、心からの聴き取りや共感です。そこで、グリーフケア専門家は、話の中身そのものよりも、気持ちや感情を主に受け止め、そのことで悲しみを軽減し、生きる希望を持つことができるように支援します。

また、グリーフケアにも色々な方法があります。例えば、セルフヒーリングのためのダンス、死別した人の思い出話をする食事会、バザーなどがあります。次に、グループセラピーですが、同じような体験をした他の人たちと話をすることで、自分以外にも同じように辛い思いをしている人がいるということを知り、気持ちの整理がつきやすくなります。最後に、カウンセリングは、プロのカウンセラーと1対1で話し合うことで、気分の落ち込みが軽減される場合もあります。

Point
3

問題解決へのアプローチ

グリーフケアは、あらゆる人が必ず直面する問題を受け止め、その人に合った方法でサポートすることが大切です。また、人口構成の変化もあり、これまでステレオタイプな悲しみの受け止め方であったグリーフケアは、一人ひとりに合った気持ちの受け止め方と対応が必要です。

お気軽にお電話でご連絡ください
080-1835-9363 080-1835-9363
9:00~19:00
Access

周辺エリアから医療を通して穏やかな生活を送れるようサポートいたします

概要

会社名 グランナースあさがお / Jgran株式会社
住所 東京都千代田区九段北1-10
電話番号 080-1835-9363
営業時間 9:00~19:00
代表 木村淳子

アクセス

住まい慣れた地域や街でのご生活を継続していただけるよう、ご自宅でのサポートを承っております。主治医と専門スタッフで連携をしつつ、ご利用者様一人ひとりにあった療養生活をご提案し、安心してお過ごしいただけるよう努めます。
お気軽にお電話でご連絡ください
080-1835-9363 080-1835-9363
9:00~19:00
悲しみを受け止めて癒す方法とは?

家族の悲しみ

あさがおと一緒に癒しませんか?

悲しみとは、ある出来事によって自分が失ったものに対して抱く悲痛な感情です。例えば、家族や友人を失う場合や、失恋や離婚などの別れなどが挙げられます。不可避的な出来事である以上、悲しみは誰にでも経験するものと考えられます。

しかし、悲しみを乗り越えるためには、その悲しみを受け止め、少しずつ癒していく必要があります。このようなプロセスをグリーフケアと呼びます。

グリーフケアは、悲しみを抱える人たちが感情を出して話したり、自分自身を取り戻したりするための支援が行われます。そのため、悲しみを癒すためには、その人に合ったグリーフケアを受けることが大切です。

グリーフケアには様々な方法があります。例えば、カウンセリングやセラピーなどが行われる場合もありますし、グループセラピーで同じような悩みを共有し合うことで支援を受ける場合もあります。また、瞑想やヨガなどの自己ケアを取り入れることも有効です。

さらに、悲しい出来事から立ち直るためには時間が必要です。ある程度時間がたってから、自分自身と向き合い、悲しみを乗り越える力をつけることができます。そのため、時間をかけてゆっくりと悲しみを受け止め、少しずつ前に進むように努めましょう。

悲しみを乗り越えるためには、一人で悩んでいるよりも、誰かに支援を受けることが大切です。自分自身を振り返り、グリーフケアを受けることで、悲しみを克服することができるでしょう。

グリーフケアを受けるための準備

皆様の心から癒す

グリーフケアとしてのミッション

東京のグリーフケアを受けるためには、まず自分自身の心の準備が必要です。グリーフケアでは、自分が抱える悲しみや苦しみを共有し、克服するための方法をアドバイスしてくれます。そのためには、自分自身が自己分析し、自分が何を求めているのか、どのような気持ちでグリーフケアを受けるのかを考えておくことが重要です。

また、グリーフケアは時間がかかるものです。1回のセッションで解決できるものではありませんので、この点も理解し、継続的な受け止め方をしていくことが必要です。そのためには、自分自身がどのような形で受け止めていくかを決め、自分に合ったサポートを受けることが大切です。

さらに、グリーフケアには多くの専門家が存在します。自分が受けたいグリーフケアの種類や内容を調べ、自分に合った専門家を選ぶことが大切です。また、初めてのセッションで自分が受けたいアドバイスや希望をしっかりと伝え、専門家と一緒に進めていくことも大切です。

以上のように、自分自身の心の準備と継続的な受け止め方、そして自分に合った専門家を選ぶことがグリーフケアを受けるための準備となります。

グリーフケアの専門家が教える、失意の時に取るべき5つの行動

グリーフケアにはどのような効果があるのか?

具体的な効果という観点について

グリーフケアは、悲しみや喪失感を抱える方々が、より健康的な心の状態を取り戻すための支援を行う、臨床心理学やカウンセリングの一分野です。グリーフケアによって、生きるためのエネルギーが回復し、再び積極的に日常生活に取り組みやすくなると言われています。

具体的な効果としては、まず、悲しみや哀しみを抱える人が話を聞いてもらえることで、心理的な負担が軽減されることが挙げられます。また、自分自身の感情や思いに向き合い、受け入れることができるようになり、心理的により安定した状態を保つことができます。これによって、日常生活においても、取りたい行動を行うことができるようになったり、ストレスを受けた際にも適切な方法で対処することができるようになるとされています。

その他にも、グリーフケアを受けることで、うつ病や不安障害などの精神疾患の発症リスクを下げることが期待されます。延長線上では、社会的な生産性の向上や、さらなる自己成長が見込まれることから、一般的な健康維持や生活の質の向上にもつながると言われています。

しかし、グリーフケアには全ての人に同じように効果があるというわけではありません。個人差や環境差によって、受け入れ方や適用範囲が異なることもあるため、必ずしも全員に効果があるわけではないということも覚えておく必要があります。

グリーフケアの専門家が教える

失意の時に取るべき5つの行動

グリーフケアの専門家によると、失意の時にお勧めな行動がいくつかあるようです。

まずは、自分の気持ちに向き合うことが大切だと言われています。自分が何を感じ、どのような思いを抱いているかを正直に自分自身と向き合って考え、それを認めることが悲しみを癒す第一歩だそうです。

次に、自分自身を労わることも大切です。「自分に甘くなってもいい」というスタンスで、自分にご褒美を与えることや、自分のために時間を作ることが大切だと言われています。

また、誰かと話すことも悲しみを癒すためには大切です。しかし、誰かに話すことができる人がいない場合もあるため、専門家の助けを借りることも有効な手段だそうです。

さらに、自分自身以外のことに集中することも悲しみを癒すためには有効です。好きなことをする、音楽を聴く、瞑想をする、など、自分自身の興味や趣味に没頭することで、自分の中のネガティブな感情を忘れることができます。

最後に、前向きな意識を持つことも重要です。悲しみや失意は、人生の中で避けて通れないものだと考えることで、前向きな意識を持つことができるそうです。

お気軽にお電話でご連絡ください
080-1835-9363 080-1835-9363
9:00~19:00
Contact

お問い合わせ